なぜ年齢と共に｢使えない人｣化してしまうのか…45歳から脳がヨボヨボになる人と元気な人の決定的違い 脳内科医が教える｢脳が衰えるNG習慣｣｢脳を成長させるOK習慣｣

脳を元気に保つには何が必要か。脳内科医の加藤俊徳さんは「45歳を境に脳がどんどん衰えていく人とそうでない人に分かれ始める。 “脳”の視点から日常生活を見直せば、いますぐやめるべきNG習慣が見えてくる」という――。 ※本稿は、加藤俊徳著『1万人の脳を見た名医が教える 好奇心脳』（プレジデント社）の一部を再編集したものです。 脳が衰える「やってはいけない」NG習慣 45歳を過ぎて脳が衰えていく要因には、長年にわたって続けてしまっている悪習慣があります。 習慣とは、日々の積み重ねですから、自分自身では間違いに気づきにくいことが大きな問題です。心当たりがある人は、これを機にやめていただきたいものです。 本稿では、脳の劣化を招く「やってはいけないNG習慣」と、ぜひ実践したい「脳が成長する生活習慣」を、1万人の脳のMRI画像診断をしてきた脳内科医の立場から、それぞれ紹介していきます。