ノートパソコンを机にベタ置きしてはいけない…仕事がデキる人がカフェでも｢PCスタンド｣を使う科学的理由 ｢目線の位置｣がパフォーマンスを決める

疲れやすい人は、体のどこに問題があるのか。理学療法士の中村尚人さんは「アライメント、つまり『骨の配列』が何よりも重要だ。体の条件を整えることで、成果は大きく変わってくる」という――。 ※本稿は、中村尚人『逆腹筋の教科書 人体の構造的に正しい腹筋運動の新標準』（KADOKAWA）の一部を抜粋・再編集したものです。 パフォーマンスを最大化する条件 私は常々、「人間の体は『アライメントファースト』だ」と言っています。 アライメントとは、靭帯や関節によって結合されている、骨の配列のことです。 人間の体は骨や関節が正しい位置関係にあることで理想的な姿勢を保つことができ、かつ体のさまざまな機能が担保されます。人間の体は、アライメントが整い正しい位置関係にあるという条件においてのみ、すべての筋肉や関節が良い状態になり、正しく働くという法則があります。 逆に姿勢が悪いと、人間としての機能を十分に発揮できま