果物の糖質

「糖尿病徒然日記 」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。 おはようございます。 果物について、つばささん、さかいさんからコメント・質問をいただきました。 「09/06/10 つばさ 糖質制限とリンゴ いつもブログ楽しみに拝見しています。朝と晩は糖質制限をしています。昼のみおかずと少なめのご飯とリンゴを毎日食べています。当たり前ですが昼間の食後血糖値が１８０～２００と高く困っています。病院の食事療法に果物毎日１単位とあり守っていましたが、控えたいと思います。リンゴとかは血圧下げたり、バナナはがんを予防したりと血糖を上げるデメリットの他メリットあるように思え、毎日食べないにしろ１日おきとかある程度摂取したほうがいいのでしょうか?。野菜は朝 晩きっちりとっていますので、毎日食べないようにしても害はないのでしょうか?。すごく気になっていますので教え

[otauwohikki]

なお、バナナには、上述の糖質に加えてデンプンも含まれているので、特に糖質含有量が多いのです。　デンプン分は、他の果物より血糖値を上昇させますね。 　　#糖質制限　#ケトジェニック　#MEC食　　　　/