水着ヨガ教室 ポーズを画像で解説 Lesson.1 [月刊チャージャー] - Yahoo! JAPAN PR企画

月刊チャージャー12月号 【指南】みんなの健康のために一肌脱ぎます サラリーマンのための水着ヨガ教室！ by 横井詩織 Lesson.1 週刊SPA! 連載『どるばこ』とのコラボ企画第二弾。グラドルにしてヨガインストラクターでもある横井詩織クンが、サラリーマンのために入門編ヨガポーズをきっちり伝授してくれる。ストレス解消やメタボ対策。現代日本のサラリーマンが抱える〈身体の悩み〉に立ち向かうには、詩織流『マジヨガ』はピッタリなのだ。わかりやすい水着分解ポーズ付き。写真を眺めるだけじゃなく、実践しよう！ はい、では始めていきましょう！ 最初のポーズは、ヨガのなかでも有名な『猫のポーズ』を詩織流にアレンジしてみました。たとえば、朝起きた時、ベッドでやってくださいね。脊椎の動きを意識することで集中力が高まるから、一日の始まりにピッタリ。腰痛や肩こりの予防にも効果がありますよ！→レッツ！ 水着ヨ