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50歳からのマラソントレーニング
たまたま自分が50歳になったため、どういった方向性でトレーニングを進めるかを改めて考え直し、メモし... たまたま自分が50歳になったため、どういった方向性でトレーニングを進めるかを改めて考え直し、メモしてみました。 あくまでも私の考えであって、正解かどうかはわかりません。 正解かどうかは今後のレースでの結果次第です。 また、マラソンのトレーニング本では、走力別で書かれているものがほとんどで、年代別で書かれている本は皆無。 最もマラソン走力が高い28歳のランナーと、現状維持もままならない65歳のランナーが同じ本を読んで同じトレーニングをしても、同じ効果が得られるわけはないですよね。 走力も気持ちも若くいたい気持ちはありますが、50歳という現実は覆すことができず、年齢によるパフォーマンスダウンも避けて通れません。 若いもんに負けるもんか!ではなく、年代別で負けるもんか!という気持ちに割り切る必要があります。 50歳には50歳に適した目標設定と、それに向けたトレーニングが必要だと思います。 ・休養