秋に便秘になりやすい理由と腸内環境を整えるおすすめの食べ物＆漢方薬 (1/1)| 8760 by postseven

秋になり、便秘に悩まされていませんか？ それは、気候の変化が影響している秋特有の便秘かもしれません。漢方にも詳しい管理栄養士の小原水月さんによると、食事の内容や生活習慣が秋の便秘を改善するカギになるそうです。そこで、おすすめの食材や暮らしのなかでできる対策、便秘に効果が期待できる漢方薬について教えてもらいました。 ＊ ＊ ＊ 秋は「便秘」になりやすい？ 漢方医学では秋を収斂（しゅうれん）の季節と考えます。収斂とは、縮んでいくということ。夏で緩んだ体を縮め、冬に備えるのです。その際に体は、余分なものを出し、必要なものを残すように働くのですが、その動きがうまくいかないと熱や水分、老廃物が滞ってしまい、便秘が引き起こされます。 老廃物の排出がうまくいかない理由としては、冷えや食事のバランスの偏り、睡眠不足などがあげられます。 また、秋になり湿度が下がることで腸内の水分量が低下し、便の水分が必要以