腹いっぱい食って痩せる方法

http://anond.hatelabo.jp/20160111054109 デブがよく勘違いするんだがメシだけでは基本的に太らん。 ヤバいのは 精製された砂糖（果糖ぶどう糖液糖など）が入っているお菓子やジュース スナック菓子、スーパーの惣菜、冷凍食品など極端に油の多い食品 この2種類だ。 体脂肪30%超えるような極端なデブは、必ず2種類の内どちらか、或いは両方を好んで食ってる。 とりあえず、油をカットして菓子類を食わずジュースを飲むな。これだけ守れば必ず痩せる。 流行りの糖質制限は、知識と自制心の無いデブがやった所で継続しない。 特に女の糖質制限はカタボリックを起こしやすくリバウンドが激しい。 トレーニングしながら糖質制限出来るならやればいいが、怠惰なデブに出来るとも思えない。 PCFバランスと言われても、何の事かわからんだろう？ なので、日常生活から菓子、ジュース、油を抜け。 揚げ物

[strawberryhunter]

いや、何食べてもいいけど、カロリーの摂取・消費の帳尻を合わせないと絶対に失敗するので、カロリーが高い糖分過多の飲料や油を避けると目標達成が楽になるという話。あとブタの運動は即故障。安易に勧めないで。

[trisjfen9]

いや『これだけ守れば痩せる』からどんだけ書いてんのよw

[arakaji]

未だに魚卵で痛風になるとか言ってるタイプの人だ…

[clapon]

重要なのはカロリーに見合った栄養素を取れているかどうかなので、むやみに油をカットするのは賢くない。ストレスでダイエットをやめてしまうくらいなら、たまにお菓子を食べてジュースを飲んでもいい。極端はダメ。

[ustam]

お前ライザップの関係者だろｗ。まあデブはそこらにあるもの片っ端から食うから太るので、コンビニ禁止にするだけでも痩せるかもな。

[neojin]

太るか痩せるかはカロリー収支がすべて。加工品はエネルギー密度が高く太りやすい。天然は水分多めでエネルギー密度が低いので満腹になりやすく太りにくい。

[totoronoki]

カロリー計算が一番だと思う。あと歯磨き。歯磨きを徹底すると、食べてまた歯磨きするのが面倒、と思うので我慢できるようになる。逆に歯磨きろくにしない人は躊躇なく食べてしまうので一種のバロメーターになるよ。

[deneb-y]

摂取エネルギーを抑えつつ栄養バランスも整えたいなら、糖尿病交換表と、食物の写真がたくさん大きく分かりやすく載っている80kcal食品ガイドを買い、組み立てるのがオススメ。80kcalの区切りで考えるのは慣れると楽

[vlxst1224]

チョコとグミとカレーが食えない人生に何の価値があるというのか

[k4izka]

これは厳しい。いきなり頑張ってもリバウンド確定するだけ。

[moerrari]

ダイエット。食事制限では痩せにくい体質もあるらしいが…。多く食べることに慣れてしまうというのはあるように思われる 関連)40kgダイエットしました（追記があります） - http://anond.hatelabo.jp/20161016152227

[wawa123kun]

今メールでやり取りするタイプのダイエットカウンセリング？受けてるんだけど、これとほぼ同じこと言われてるわw

[kojitya]

兄弟で毎日引くくらいお菓子食う、ジュース飲む、もちろん食事もしっかり食う（しかも多量に）ってのがいるんだがガリガリだ。彼はいったいどうなっているんだろう？カロリーを取り込む力が弱いのかな・・・。

[baltfeld7]

デブに痩せる話をすること自体不毛

[ibisyouta]

MECはそこまで食ってないけど腹一杯になる。特にチーズ

[kgrock]

■腹いっぱい食って痩せる方法

[matsumoto_r]

勉強になります‼︎

[UDONCHAN]

ふぁい

[icecream1975]

それががまんできないんだよなー、ご飯だけじゃ物足りないんです。まあ、この考えがよくないんですけどね。

[tsuki-rs]

俺いくら食っても太らないんだよなぁ←

[mjy]

太る才能がない人の勘違いですね。胃腸が十分強ければ「メシ」だけでいくらでも体格は向上する。腹いっぱい食って痩せていくとしたら、毒を食っているのだ。

[fumikef]

要点は最初に書いてあるから良かったけど、後付け長いね。参考にさせてもらいます。

[acooooooon]

腹一杯食べようという発想がそもそも太る原因。分かってはいる…分かってはいるんだよ…。

[oplika]

喪女増田に近いスペックだけどドレッシング無しの野菜だとか納豆味噌汁白ご飯の健康的な食事しても量食えば太るから。±5kとか割と誤差の範囲なんで毎日の体重測定及びグラフ化で意識して食事量減らさないと減らんぞ

[blueboy]

これだけ守れば痩せる、と言えるのは、「野菜を大量に食え」ということだね。

[summoned]

添加物を異常に敵視してて買ってはいけないやマクロビ系の謎理論てんこ盛りなのに突っ込まれてないのすごい。

[gonami29mk]

喪女増田と同スペックだけど毎日白飯たらふく食ったら余裕でデブになれたよ。おかずは野菜炒めとか漬物とろろとか。外食ほぼ無し｡飯だけでは太らないとか痩せはすぐ言うけどお前が量食ってないからだろ考えて物言え

[inoyo55]

腹八分目の食事を続けるとだんだん食べる量が少なくなって痩せるよ。

[kvx]

平日はご飯だけ休日は自由で、十分痩せると思うんだけどな。

[exadit]

参考にしたい。

[psfactory]

腹いっぱい食って痩せる方法

[ddisorder]

焼き芋に砂糖とかバターをつける人もいるのか

[oscdis765]

そりゃこんだけやらせりゃ痩せない奴はいねーよ

[adramine]

元増田は女性で160cm以下90kgです。男性とは違います。骨密度も違います。まず病院で検査が先。

[vancleef]

毎日ほぼ駄目な方のものしか食べてないな困った

[bow-end]

高度な消費社会では商品の取捨選択の知恵が不可欠でそれを失えば身体を蝕むという話

[bedtown]

長文ありです。あとは自制心すな。