セロトニンを分泌させることが太らない体作りの秘訣

こんにちは。アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 不眠は体にとって最大のストレス。 アンチエイジングにも深くかかわります。 ところで、セロトニンって何なの？ はい、この睡眠・覚醒リズムを作っている物質の一つが、セロトニン。 脳内で情報を運ぶ神経伝達物質で、 太陽光を浴びたり、運動をしたりすることで分泌が進みます。 日中働いたセロトニンは、暗くなると、 脳の中心部(松果体)にあるホルモン分泌器官で、 誘眠ホルモンであるメラトニンに変換されるんですね。 人間のメカニズムって素晴らしい。 だから、セロトニンが脳内に不足すると、 このメラトニンが十分に分泌されない、ということに。 そうなれば、寝つきが悪くなり、 深い眠りが得られなくなってしまいます。 睡眠が妨げられると、 成長ホルモンや若返りホルモン「DHEA」の分泌まで妨げられます。 したがって、 セロトニンが足りているか、不足している

[lyra1956]

不眠は最大のストレス。睡眠・覚醒リズムを作っている物質の一つが、セロトニン。セロトニンは、暗くなると脳の中心部で誘眠ホルモンであるメラトニンに変換…セロトニンが不足するとメラトニンが十分に分泌されず…