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筋肉質のイイ体は「7秒間」でつくられる? 最大筋力を出せる限界の時間“神の7秒間メソッド”とは
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筋肉質のイイ体は「7秒間」でつくられる? 最大筋力を出せる限界の時間“神の7秒間メソッド”とは
ラーメンとお米が、もとい炭水化物が大好き。やっぱりガッツリ食べたい。食べないと力が出ない! 食への... ラーメンとお米が、もとい炭水化物が大好き。やっぱりガッツリ食べたい。食べないと力が出ない! 食への欲望を抑えきれず食べていると、お腹も出てくるだろう。「このお腹の中には夢がつまっている」といくら言っても、誰も信じる人はいない。 ポッコリと出たお腹を凹ませたい。とはいえ、週数回ジムに通って、長時間のトレーニングを続けるなんてとてもできない。できれば短時間で、できるだけ楽に痩せたい。 ボディビルの本場・アメリカで何もかもが変わった 『神の7秒間メソッド』(ワニブックス刊)は、ボディビルダーでありフィットネストレーナーの北島達也氏が、最小の運動で最大の効果が得られる神の7秒間メソッドを紹介する一冊だ。 日本人は「努力」や「鍛錬」を一生懸命長い時間かけて続けることが好きで、それを美徳だとする考え方がある。北島氏も「トレーニング=鍛錬」という考え方で行動していたとう。 しかし、ボディビルの本場、カル