スタンフォード式 疲れない体｜回復の奥義"IAP呼吸法"② コロナで生まれた神経のつかれを取る方法をサラタメさんが13分で解説】 - チョー楽しいメンタルフローな組織創り

企業文化、環境変化を利用した自然な人づくり、心理的安全性、フロー、社員研修、アドラー心理学などを中心に投稿 参考文献：山田 知生著「スタンフォード式疲れない体」 西野 精治著「スタンフォード式最高の睡眠」 【コロナで生まれた神経のつかれを取る方法をサラタメさんが13分で解説】 スタンフォード式 疲れない体｜山田 智生 回復の奥義"IAP呼吸法" お腹を膨らませたまま、深呼吸をする、面白いと思いませんか？、そしてどうやったらいいの？この呼吸法ですよね！ さらに、有酸素運動、良質の睡眠、やっぱりこの3つだな疲れを取る方法は！・・・ 10年前から、5年間ほどですが、 昼夜のダブルワーク＋家事、育児の大半を私が引き受ける時期がありました。 当時は、仕事の効率化と、眠くならない、いや、寝ないで働き続ける方法はないか？と、 本気で、考え、探し、色々と試していました。(T_T) 当時

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