起きてられない - ぼちぼち父さんのブログ

おはようございます。 今朝は ヒンヤリ空気の朝です。 段々、 日の出時間は早くなり、 早朝覚醒の ぼちぼちオヤジには 活動しやすい最近です。 そういえば あのサプリいい感じだな～ 以前から 良い睡眠の為に 飲み始めた GABAとテアニンサプリ。 どちらも ストレスホルモンを抑える効果が あるようで。 今で色んなモノを試したけど 一番続いています。 こんな サプリメントに頼るのも 年頃のせい？ それでも いい睡眠がとれるって 思えているから、 良しとしましょう.... なぼちぼちオヤジです。 そんなところからの 今日のブログ記事。 その睡眠についてのお話を。 中途覚醒、 早朝覚醒が激しいのは ここ何年も続いていますが その反動のせいか、 最近は 夜も起きてられないことが多く。 時間も質も慢性的に不十分で、 そのツケが今度は 夜の就寝時間に 影響してきているようです。 仕事から帰宅後、 夕食を

[tekutekutokotukotu111001]

眠れる時に眠りましょう！私もなぜか最近昼寝ばかりしています。若者にはわかるまい・・・😅