30代、40代が駅や会社でエレベーターを使ってはいけないこれだけの理由 | 文春オンライン

みなさん、筋肉を鍛えていますか？ もう20年近くも医療の取材をしているのですが、「健康維持には筋肉が肝心だ」と最近になってより強く思うようになりました。五十路にもなると駅の階段を昇るのが苦痛になり、目（老眼）と足腰から老化を自覚するようになります。そろそろ、高血圧や糖尿病など生活習慣病も用心しなければなりません。 そんな「50代の壁」を健康に乗り越えるためにも、30代、40代のうちから、筋肉を意識して鍛えておく必要があるのです。若い頃に怠けていると、そのツケが50代、60代になって出てきます。ですから不摂生を自覚している人は今日からでも、ぜひ筋トレを始めてください。 太ってなくても糖尿病の原因になる「脂肪筋」が怖い！ 「週刊文春」にも書きましたが、実は、糖尿病予防には筋肉も重要なことがわかってきました。順天堂大学大学院医学系研究科代謝内分泌内科学が114人の日本人を対象に調べた研究によると

[ninosan]

意図はわかるんだけど、何がすごいって文中にエレベーターがないんだぜ（←検索した、エスカレーターはある）釣りタイトルはもう辟易だよまったく。

[pribetch]

サバゲーした次の日は階段一歩毎に大腿四頭筋を殴られるような衝撃。

[fumii0419]

そんなことだけでかわる？

[manami-minamo]

30代、40代が駅や会社でエレベーターを使ってはいけないこれだけの理由

[mucci]

ハイヒールで階段は大変でしょう。ま、坂よりはマシだろけど

[karatte]

田舎に戻ってエレベーターとは無縁の生活だが、車生活に慣れちゃうとさっぱり歩かなくなる