０円３分で出来る！究極の健康トレーニング - ちるろぐ

こんちは。HSBCインドオープンがいい感じに焦げついて、腸内フローラが満開のチルドです。 今日はみなさんに、ぜひ、お伝えしたいことがあって、猛スピードで書いているところです。それは、タイトルにある通り、究極の健康トレーニングを見つけてしまったからです。 僕は20歳のころから体調面や精神面の浮き沈みが激しく、それを改善するために、水泳、ウォーキング、筋トレ、ストレッチと、さまざまな取り組みを行ってきました。 しかし、そのどれも、イマイチ効果を実感できる物ではありませんでした。ところが、一昨日の夜に、何気なくやった運動が調子を劇的にアップしてくれたのです！ 今日は、その全貌をお届けしたいと思います。 では、さっそく、運動の内容をご説明しましょう！ わずか１分の運動で劇的な効果！ こちらの運動は、道具などは一切必要ありません。つまり、０円でどこでも出来るのです。 まず、立って足を肩幅に広げます。

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試してみて

[keisolutions]

この記事を書こうとして腸内フローラという言葉がどうして思い浮かぶのだろうか。。このサラダ感覚は真似するだけだとつまらないんだよなあ。。

[asiaasia]

そうそう寝起きに血流を良くすると疲れにくくなるっていうよね。まあ、プラシーボ効果もあると思うけど、良くなってると思い込む事も大事。

[hakoroid]

帰宅したら試してみます

[aqua935]

ふくらはぎは第２の心臓といわれるくらいですもんね（*^_^*）私もやってみよう！！