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こんな本を読む。 www.trexrunlab.com 自費出版みたいなモノだが、You Tubeチャネルをよく見て、メルマ... こんな本を読む。 www.trexrunlab.com 自費出版みたいなモノだが、You Tubeチャネルをよく見て、メルマガも取って、まんまと乗せられているというか。 もう三冊目だったりするのは、それだけ信頼感が感じられるということでもあるのだが。 著者はプロのランナーで事業家でもあるわけだが、いたずらに体重を減らすことを推奨しない。 ベストの体重を見出せ、というくらいだ。 当たり前だが、食べたら足が速くなるという食物は存在しない。 トレーニングの負荷に対してより早く、効果的に回復させる食事とは何か、というのが本書の言いたいことである。 負荷と適応というプロセスを通じて人間は強くなるのだから、早く効果的に回復させる食事は、誰にとっても重要。 で、そういう正しい食事をし、ちゃんとトレーニングをしていれば、無性にジャンクフードが食べたくなるような、変な食欲は起きないのだと著者は説く。 ほんと