家庭でスポーツドリンク（アクエリアスやポカリスエットなど）を作る方法を知っている方、できるだけ詳しく - 家庭でスポーツドリン... - Yahoo!知恵袋

ポカリと全く同じ組成にするには、成分表のとおりに調合すればいいんですが、いくつかの重要な成分を除いて、あとはだいたい風味付けです。 重要なのは、糖分、ナトリウム、カリウム、クエン酸です。 詳しい説明は省きますが、ほぼ同じ「効能」なら、水に、 砂糖６７ｇ 食塩１．２ｇ を入れ、グレープフルーツジュースを足して、１リットルにしてください。 食塩は、ミネラルを多く含んでいる、自然塩がいいようです。グレープフルーツジュース（柑橘類）は、カリウムやクエン酸を補います。・・・汗をかいたあと、レモンがおいしい理由です。 ただ、実はポカリでも、汗で失った塩分を完全には回復できません。（ポカリより汗のほうが、塩分濃度が高いため） で、もう少し塩分を濃くした、おすすめレシピ（？）は次のとおりです。 砂糖３０～５０ｇ 食塩２ｇ グレープフルーツジュースを足して、１リットル 砂糖やグレープフルーツジュースは、お好

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砂糖いらないんじゃ