ストレス環境が生み出す「学習性無力感」に対処する2つの方法 「静かな退職」は人間の脳にとって自然な反応だ | チームマネジメント｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー

学習性無力感をもたらすもの 学習性無力感とはもともと、1960年代のある有名な心理実験で明らかになったものだ。現代では、とうてい許されない実験だが、概要を説明しよう。 ペンシルバニア大学教授で、のちにポジティブ心理学と呼ばれる分野を創設した心理学者のマーティン・セリグマンは、電流の通った台にイヌを拘束して、後ろ足に電気ショックを与えた。すると時間が経つにつれて、イヌは自分の力ではそこから逃れられないことを学習し、逃れようとすることをやめてしまった。 セリグマンが条件を変えて、簡単に逃れられる台にイヌを移しても、イヌは逃げようともしなかった。依然として、自分の力ではどうにもならないと思い込み、床に丸まり、鳴きながら自分の運命をただ受け入れていた。逃げようと思えば、いつでもそこから逃げられるのに、イヌがそれに気づくことはなかった。 セリグマンは、人間もイヌと同様の反応を示すと結論づけた。何をや

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いつでも前向きにとはいかなくてもok。自分の心を守ることも大事。