あなたの疲れがとれない本当の理由、睡眠専門医が指摘！

日本睡眠学会所属医師、医学博士。雨晴クリニック(富山県)副院長。睡眠専門医として、20年以上現場に立ち続ける。日本睡眠学会の他、日本スポーツ精神医学会、日本医師会、日本コーチ協会にも所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人も務める。 朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」 ふとんに入って即眠り、短時間で超熟睡。目覚めスッキリ、一日中疲れ知らず！ 体に無理なく睡眠時間を減らし、朝５時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介します。 バックナンバー一覧 年を重ねるごとに、寝ても疲れがとれなくなった……。そう感じている人も多いのではないか。では、なぜそのようなことが起きるのか？ 『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」』の著者・坪田聡氏に、「そもそも睡眠とは何か」「睡眠中に我々の体では何が起こっているのか」といった睡眠の真実について語ってもらった。 坪田聡(つぼた・さと

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5時間睡眠いいですね。