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運動中の水分補給にお茶がNGでレモン水はOKな理由
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司書資格を持つフリーのWebライター・Webディレクター。司書として働きつつ、記事執筆やWebの管理を担当... 司書資格を持つフリーのWebライター・Webディレクター。司書として働きつつ、記事執筆やWebの管理を担当。子ども向けの絵本などからビジネス、スポーツなど幅広いジャンルにアンテナを張る 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 「脳活」ブームが続く中、アタマやココロの健康維持への関心が、かつてないほど高まっている。各方面で活躍する識者の知見が詰まった著書を読み解き、「脳活」に効く生活習慣・運動習慣について考える。 バックナンバー一覧 レモンが持つ健康効果は高い。美容効果を持つことからレモン水は女性に人気があるが、運動を趣味とするビジネスパーソンにも採り入れてほしい飲料だ。書籍『脳の毒を出す食事』(白澤卓二著、ダイヤモンド社)を参考に、レモンが持つ健康効果や運動時の水分補給にレモン水が推奨される理由を紐解く。その一方、運動時にお茶を飲まない方がいい理由とは何か。(文/フリーライター 鈴木 舞)