体の痛みの9割！「頭の重み」を実感しよう

1965年生まれ。健康運動指導士。ダイエットに失敗した10年間の経験を生かし、リバ ウンドしない方法を提唱。自らもそれを実践し、最大60kgから14kg減量した体型を維 持している。スポーツクラブ、カルチャースクール、専門学校、整形外科、自治体、健 康保険組合、企業、女性誌など多彩なステージで活動を重ねている。実践のしやすさ と続けやすさをモットーにしたセミナーは、その場で効果を実感できる点が参加者か らも好評。著書に、『30秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド』監修：石井直方（高 橋書店）、『腹だけ痩せる技術』（メディアファクトリー新書）、『世界一簡単な「くびれ」 の作り方』（PHP文庫）など多数。 イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑 ■買い物、台所仕事、掃除洗濯、立ち＆座り仕事、パソコン作業、スマホ、通勤……目からウロコの動作満載！ 長引く肩こりも、ぎっくり腰を