ヨーグルトは食べるタイミングが重要だった！今話題の「菌活ブーム」の落とし穴

東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科を卒業後、栄養士免許取得。現在、栄養士、食事カウンセラー、フードアナリストとして活躍中。都内心療内科クリニック併設の研究所での食事カウンセリングやセミナーなどで、これまでに携わった8000通り以上の食事記録をもとに食事指導を行っている。また、“食卓に笑顔を”の願いのもと、『Smile table』を主宰し、ビジネスマン向けに企業内研修、カウンセリングをするほか、ワークショップなども実施している。 著書には『10年後も見た目が変わらない食べ方のルール』（PHP新書)、『成功する人は生姜焼き定食が好きだ』（晋遊舎新書）、『甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識 』（幻冬舎新書)などがある。 公式サイト スリップストリーム（お問い合わせ） オトコを上げる食事塾 笠井奈津子 男も35歳を過ぎれば、体のあらゆるところにガタがくるもの。昨日の酒がなかなか抜け

[youichirou]

菌活と言えば! https://www.youtube.com/watch?v=29ycsEr2Hws

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ヨーグルトって食べるタイミングで凄く変わるんですね。腸ない環境を効率的に良くするためにも参考にしたいですね。

[yu76]

乳酸菌は胃酸に強くないので、胃酸が薄まっている食後のタイミングで摂った方が効率的。肉食で腸内環境が荒れている場合、チーズやヨーグルトよりもキムチ・粕漬がおススメ。食物繊維も必要。

[gimonfu_usr]

（　"菌活ブーム" だったらしい。知らなんだ。　）

[SasakiTakahiro]

気まぐれ的な摂取で終わらないようにしよう。