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あなたは大丈夫?「燃え尽きランナー」の共通点 | AERA dot. (アエラドット)
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走り始めても1年以内に4人に3人がやめる──そんな現実がある。ランニングが続かなかった「燃え尽きランナ... 走り始めても1年以内に4人に3人がやめる──そんな現実がある。ランニングが続かなかった「燃え尽きランナー」の共通点とは。そして、燃え尽きないためのポイントとは。 今年、スポーツ用品大手のデサントと体重計メーカーのタニタが行った共同調査によれば、ランニングを始めて1年以内でやめてしまう燃え尽きランナーの割合は、77%にも上るという。 市民ランナーを指導するランニングアドバイザー、眞鍋未央さんは、そんな燃え尽きランナーたちを数多く見てきた。 「1カ月目は誰でも楽しいんです。体や体調の変化も見えやすいから、モチベーションが続く。3カ月目ぐらいで変化がなくなり、雨が降るとラッキーと思ったりする。これはもう危険信号ですね。走ることが『義務』になっている証拠」 とくに男性は「突っ走り型」で、オーバートレーニングになる人が多いという。学生時代に体育系の部活動に在籍していたりすると、体力が落ちている現実に