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最高の状態でものごとに取り組むには「マインドフル」であれ | Forbes JAPAN 公式サイト(フォーブス ジャパン)
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最高の状態でものごとに取り組むには「マインドフル」であれ | Forbes JAPAN 公式サイト(フォーブス ジャパン)
今の時代、目の前の瞬間に集中するのは難しい。何をしていても、ソーシャルメディアのアラートや携帯メ... 今の時代、目の前の瞬間に集中するのは難しい。何をしていても、ソーシャルメディアのアラートや携帯メールに“呼び出され”て気が散ってしまうからだ。 そのほかにも脳内ではさまざまなことが同時進行している。前日に起こったことを思い返していたかと思えば、次の瞬間には翌日の心配をしていたりするのだ。 自分の行動を改めることができるのは、今この瞬間だけだ。昨日に戻ってミスをなかったことにはできないし、明日に飛んでミスが起こらないようにすることもできない。あなたにできるのは、今この瞬間の行動を変えることだけだ。 だがそのためには、今この瞬間に気持ちを集中させなければならない。マインドフル(心にゆとりがあり周囲に気を配ることができる)な時は、今ここで起こっていることを、きちんと認識している。それが、あなたが最高の状態で何かをすることができる時だ。 しかしながら、大部分の人は目の前のことにほとんど集中できてい