寝酒するとなぜ明け方に覚醒するか。とくにヤバいのは「あの酒」 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）

あなたは、今日も朝から晩までの長い仕事を終えて帰宅し、夕食を食べ、子供たちを寝かしつける。そしていつものように眠りにつく前にちょいと晩酌をする。 いや、もしかすると今日は華の金曜日で、同僚と少しおしゃれなパブにいる。そして、家に帰る前にもう一杯だけ飲もうかと思っているかもしれない。 その「最後の一杯」「寝る直前の楽しみ」は、あなたをすみやかに夢の世界へと誘うのか？ もとい、その一杯が眠りの質を下げてしまうのか？ 答えは「その両方が起こりうる」である。 本記事では「寝酒をすると体の中で一体何が起こるのか？」を説明する。また、いつものように金曜日を楽しみたい読者には、睡眠を守るためのちょっとしたヒントをも差し上げることとする。 「飲酒でどうなる？」をおさらい 飲酒をすると、まず、すぐにアルコールは血流に入り、そのまま脳へと移動する。そこで神経伝達物質として知られる化学伝達物質に作用し、神経細胞