運動しても痩せないのはなぜか - FP×PTでお金と人生設計を真剣に考えてみた

運動しても痩せない経験をしたことがある方は多いと思います。 私の本業はPTであり、 健康に対する運動の効果に疑いの余地はありません。 しかし、運動しても痩せない理由をうまく説明できませんでした。 リンク 運動しても痩せないのはなぜか というストレートなタイトルの本を読み その理由に納得できたため紹介します。 結論として 消費カロリーは運動によって変わらないため 運動は痩せることには適した方法ではないですが 健康の維持には必須です。 運動しても痩せない理由 運動は痩せないが絶対に必要 どうしたら痩せるか まとめ 運動しても痩せない理由 様々な研究結果から 運動をしても消費カロリーは増えないことが 明らかになりました。 運動しても痩せないのはなぜか では狩猟採集民族での例が挙げられています。 例で挙げられた狩猟採集民族は 1日に15-20kmほど歩いており、 先進国の人々よりも明確に運動量が多