「空き時間にピョンピョン」するだけ…国立大医師の「家族性高血圧」が150→130に安定！10キロ減量にも成功した、超カンタン「8秒ジャンプ」とは（伊賀瀬 道也） @gendai_biz

となりますが、ジャンプとほぼ同じ運動である縄跳びは、速く跳ぶと12.3メッツに相当します。 結論を言えば、ジャンプを1日10分行うだけで、30分程度歩いたのとほぼ同じ効果が得られる。しかも、雨の日でも、真冬の寒い日でも、ジャンプであれば屋内で簡単にできてしまうので、気候に左右されず、場所も選ばず、空き時間に運動できる手軽さもあります。 患者さんへの効果 私は、この「8秒ジャンプ」を患者さんの高血圧治療にも取り入れています。 75歳の男性は、最高血圧が150、最低血圧が70で高血圧と診断されました。私は減塩を続けるとともに、サプリメントももちいて高血圧を下げる働きが期待できる魚油を積極的にとるようにと伝え、そのうえで運動療法としてジャンプをおすすめしました。 ジャンプを楽しんでくれた男性は、最初こそ思うように跳べなかったそうですが、跳べる回数が少しずつ増えるにつれて血圧が徐々に下がっていきま

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ええ…70台の老人に？ヤバいだろ

[ys0000]

膝が怖いがまぁ日々数回ならいいのかな。縄跳びの方が奇行に見えなくてよいのかも？

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往年のエレメカ、ジャンピンググルーヴの時代がついに到来したか！（実機が無い）

[diesis]

朝のゴミ出し帰りに家の前で10分ジャンプする日本人が急増してほしい。健康には代えられませんよね

[trashcan]

あぁ^～心がぴょんぴょんするんじゃぁ^～

[kujira_aoi_blue]

ジャンプを1日10分もできるわけないだろ💢

[Dai3gen4Anko]

足を痛めるとできないから、そこは要注意か。

[hagane_enn]

一日に10分ジャンプするって相当キツイ運動量だと思うが……。

[misomico]

膝死なないか

[Sephy]

毎朝ラジオ体操やれば完璧ってことだな

[netafull]

“ジャンプとほぼ同じ運動である縄跳びは、速く跳ぶと12.3メッツに相当します。 結論を言えば、ジャンプを1日10分行うだけで、30分程度歩いたのとほぼ同じ効果が得られる。”