アメリカ人は日本人よりよく寝てる？不眠症が多いってホント？ 日米で異なる「睡眠」事情（安部 かすみ） @moneygendai

アメリカ人の睡眠時間はどれくらいなのか。成功者と呼ばれる人たちの睡眠時間は長いのか短いのか。アメリカ疾病予防管理センターやハーバード大学の付属機関が伝える、科学的に証明された快眠のコツとは……。ニューヨーク在住ジャーナリスト・編集者の安部かすみ氏が、日本人が知らない「睡眠」の最新事情を伝える。 世界的にも短い日本人の睡眠時間 昨年暮れから年始にかけ、日本で「成人は1日6時間以上睡眠 国が推奨」というニュースが報じられ話題になっていた。 共同通信（参照：成人は睡眠6時間以上を推奨 健康づくりで厚労省ガイド）や、読売新聞（参照：大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く）が報じるように、厚生労働省が取りまとめた「健康づくりのための睡眠ガイド2023」で成人は6時間以上、中高生は8～10時間、小学生は9～12時間を目安に睡眠時間を確保するよう推奨され

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