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「食後の睡魔」に打ち勝ち「集中力崩壊」を防ぐ“脳にいい”2つの食事法(西 剛志) @moneygendai
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「食後の睡魔」に打ち勝ち「集中力崩壊」を防ぐ“脳にいい”2つの食事法(西 剛志) @moneygendai
ランチを食べたあと急に眠くなって、ついウトウトしてしまう。頭がぼーっとして、仕事が手につかない。... ランチを食べたあと急に眠くなって、ついウトウトしてしまう。頭がぼーっとして、仕事が手につかない。そんなお悩みはないでしょうか? 脳科学者の西剛志氏は、このような現象は睡眠不足や、仕事に対する意欲の問題ではなく、「食事」に問題がある場合が多いといいます。同氏の最新書籍『脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる低GI食』より一部抜粋・再編集し、「食後の睡魔」に打ち勝つ食事法についてお伝えします。 糖質不足が「食後の睡魔」の原因に どんなに頑張ってあらがってもどうしても襲ってくる食後の眠気。仕事中に眠気がやってくる睡魔地獄が襲ってきてしまうと、集中して仕事に取り組むこともできません。 「やる気」はあるのに、どうして眠くなってしまうのか、とお困りの方もいるかもしれません。 実は、それは「やる気」でも「仕事への意欲」がないからでもなく、脳の「糖質不足」からくることをご存知でしょうか? 私たちの脳は膨大