産業医が教える、「燃え尽き症候群」を未然に防ぐ「ストレスマネジメント」法（池井 佑丞） @moneygendai

何をしても楽しくない、疲れがとれない、会社に行きたくない、イライラが募る……。近年、急増しているという「燃え尽き症候群（バーンアウト）」。産業医で、著書『「燃え尽きさん」の本』がある池井佑丞氏によれば、心身のストレスの原因になる「5つの“不”」を、できるだけ少なくすることが重要だという。その具体的方法を、池井氏に教えてもらった。 「単なる疲れ」が、じつは「燃え尽き症候群」かも… どんな人でも、心身の疲労を感じ、意欲が下がってしまった経験があると思います。 期日が迫っていて頑張らないといけないのに業務に集中できない、単純な作業で同じようなミスを何度も繰り返している、周りの人が「大丈夫? ○○さんらしくないけど」と怪訝な顔をしている――。 そんな状況が続くときは、「単なる疲れ」ですませてはいけません。その状態は「燃え尽き症候群」かもしれないからです。 燃え尽き症候群では、強い身体的な疲労感と、