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寝坊対策 ~もう絶対に寝坊しない方法~ - キングギドラの日常
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寝坊対策 ~もう絶対に寝坊しない方法~ - キングギドラの日常
寝坊で仕事や学校や友人との待ち合わせに遅刻。 それは人として信用をなくすだけで良いことなんて一つも... 寝坊で仕事や学校や友人との待ち合わせに遅刻。 それは人として信用をなくすだけで良いことなんて一つもないですよね。 自分なりに寝坊しないよう気を付けて、目覚ましを何個も使っていても寝坊してしまうという方へ朗報!! バイキングで寝坊を防止する3つの方法を紹介されていたのでアップします。 1.睡眠の質を高める朝の行動 朝太陽の光を浴びる。 メラトニンが分泌されることでぐっすり寝られるのですが、メラトニンは分泌を抑えられてから約12時間後に分泌が高まります。 メラトニンの分泌を抑える方法は日光を浴びることで抑制できるのですが、では、寝る時間の12時間前ということは”朝太陽の光を浴びることでぐっすり寝られる”ということになります。 仕事が不規則で朝日を浴びることが出来ない方にはこんな商品もあります。 光目覚まし「OKIRO」 \送料無料/ 楽天ランキング1位独占 オキロー(OKIRO)!光でスッキリ