「人生を変える呼吸法」とは？

呼吸は常に行われるものですが、ほとんど意識されることはありません。そんな呼吸に関する著作で知られる作家のジェームズ・ネスター氏が、「自分の人生を変えた呼吸法」について語っています。 How one hour of slow breathing changed my life | Health & wellbeing | The Guardian https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2020/jul/26/every-breath-you-take-the-lost-art-of-breathing ネスター氏が「Sudarshan Kriya(スダルシャンクリア)」という呼吸法に出会ったのは、肉体的にも精神的にもつらい時期だそうです。スダルシャンクリアの教室で、ネスター氏は「目を閉じてゆっくりと鼻呼吸する」という教えを受けました。ネクター氏は1

[Seiji-Amasawa]

“ネクター氏が10年間に及ぶ研究から導き出した、呼吸回数を減らすことに重点を置いた呼吸法が、「息を5.5秒間吸って、5.5秒間吐く」というもの”

[tsubaki_blog]

人生を変える呼吸法ってタイトルがすごい！実際はシンプル。意識するのは大変だけど、これだけでいいならやってみたい。でも、意外と「これだけでいい」と言われてもできないものなんですよね。。。

[reachout]

波紋の話ではなかった

[diveintounlimit]

“「息を5.5秒間吸って、5.5秒間吐く」”

[godyen]

ラマーズ法

[masterq]

"息を5.5秒間吸って、5.5秒間吐く" これなら実践できそう