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Fitbitのデバイスで「睡眠の質」をグラフから見分けるポイント | はばたく理系
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Fitbitのデバイスで「睡眠の質」をグラフから見分けるポイント | はばたく理系
良く眠るための方法はいろいろ紹介されていますが、「昨日はよく眠れたのか?」を振り返る方法はあまり... 良く眠るための方法はいろいろ紹介されていますが、「昨日はよく眠れたのか?」を振り返る方法はあまり紹介されていないと思います。睡眠の質は日々の生活や仕事の質に直結するため、できるだけ良い睡眠をとりたいものです。 この記事では Fitbit 社製の活動量計(アクティビティトラッカー)で記録した睡眠中の波形から、よく眠れたかどうか評価する方法を提案します。グラフを見るポイントを紹介しますので、ソフトによる特殊な解析や専門知識は不要です。 Fitbitアプリの睡眠管理画面解説Fitbit のデバイスでは Fitbit という同名のアプリで睡眠管理をします。基本機能について解説します。 メイン画面はシンプル毎日の睡眠をチェックするにはまず上図左の画面を見ます。 メイン画面には睡眠スコアが大きく表示され、その下に睡眠時間と睡眠サイクルが表示されます。 画面右上にはシェアボタンがあります。今使うことはめ