肩甲骨辺りを柔らかくすると身体がめっちゃ楽になる！プロのトレーナーもお墨付きの筋膜リリースがオススメ！ | なまら春友流

身体が硬くて肩甲骨辺りがバッキバキだった春友です。 いわゆる四十肩ってやつですね、運動不足なら動かさないですもんね、肩甲骨って。 最近それでも健康管理と奈良マラソンでのフルマラソン完走を目指してランニングを始めています。 ただ、走り始めた当初はウォーミングアップもフォームもあまり意識しなかったためすぐに膝を痛めてしまいました。 無理をしていたのか膝が痛い。。。心肺機能のアップと下半身の筋力アップは並行しないといけないのだと実感しました。 | なまら春友流 そんなことをブログに書いたら東京でプロのトレーナーをしている土井さんからSNSでお声がけいただき、ブログ経由でパーソナルトレーナーとしてエクササイズメニューを作ってもらえることになりました！ なまら春友さんに贈る！ランニング初心者のためのトレーニングメニューまとめ – SHAKE! ↑ わざわざ作ってくれたんですよ！無料で！ 以後、ランニ