40代からでも少しずつ運動を続けるのが健康で長生きのためには効果的らしい - 忠実（まめ）に暮らす

経験値と気力が上がってくるのに、体力的には衰えを感じる40代。 40代、50代から気をつけたい関節・骨・筋肉の老化と食 という記事で、改めて「骨と関節、筋肉」の大切さを説いていました。 ■photo by The Pie Shops Collection 記事では…… こんなデータも引用。 要介護の原因を調べた厚生労働省の国民生活基礎調査（2013年、10万名対象）によると、原因の1位が脳卒中（18％）、2位が認知症（16％）、3位が高齢による衰弱（13％）、4位が骨折・転倒（12％）、5位が関節疾患（11％）、以下心疾患、パーキンソン病、糖尿病、呼吸器疾患、脊髄損傷、その他原因となっています。4位、5位は関節、骨の大幅な衰えに起因します。 足腰の衰えは、脳血管障害や認知症よりも防ぐのが容易であるにもかかわらず、数が多いというところがポイントになるでしょうか。 関節の不具合で多いのが変形性