【メンタル安定】メンタルを改善する方法一覧（メンタル編完結編） - 脳機能向上チャンネル

メンタル改善法一覧 メンタル編のまとめです。 もうコロナ関係でかなりストレスが溜まる今日この頃ですよね（私も同じです。m(_ _)m） 少しでも皆様のお力になれればと存じます。 それでは、メンタル編のまとめどうぞ〜( ^_^)/ メンタル改善一覧 ①自然に触れる 【効果】 ◯唾液コルチゾール（ストレスホルモン）の低下 ◯心拍変動の低下（精神安定に絶大な効果→詳しくは前記事をどうぞ） ◯心拍数の低下 ◯HDLコレステロールの減少 ◯II型糖尿病の発症率減少 ◯心血管疾患（脳卒中、高血圧、冠動脈性心疾患など）死亡率減少 ◯喘息の減少 ◯脂質異常症の減少 ◯早産リスクの低下 ◯良好な自己申告健康の増加 ◯上記以外の全死因死亡率の減少 【方法】 ◯自然がある場所に積極的に出向く（散歩が運動、太陽光の恩恵有超オススメ） 公園、山、川、などなど。 ◯観葉植物を置く 枯れづらく育てやすいポトスがオススメ

[ponyoponyokun]

心は変化し易く努力しても自３２結果かもですが、心の安定に努めます。様々思う記事を感謝。因に、私の7月29日更新ブログへのＢコメ梅雨は？(/_;)でも、ネイル乾燥に携帯扇風機を使う母です。心配させ<(_ _)>。

[mkonohazuku]

出来ることから始めてみたいです♪

[cherry-R]

とても分かりやすくまとめられていて、参考になります。

[aka_koushi]

ありがとうございます。「自然」の重要性を特に再認識しています。そして、SNSの影響について。これは本当にないがしろにできないと思います。

[santa-baking]

生活のルーチンの中に入れられるような方法も入っていますので、入りやすいかと。(#^.^#)

[pandamama-ikuji]

出来ることから少しずつ取り入れていきたいです。ありがとうございます

[toyamayama]

水は飲むようになりました。出来ることから少しづつ実践して安定したメンタルを手に入れたいです。

[skysky28]

まとめ記事ありがとうございます。メンタルの安定大事ですね。

[ohitorisamazanmai]

コロナで疲弊している方が多いように見受けられます。自然と触れ合うだけでも、かなり効果がありそうですね(^^♪

[SW-challenge]

参考になりました。🤗

[mr_redwing_children]

メンタル編は特に気になっていた内容だったので、本当に為になるシリーズでした✨ちょっとしたことで改善出来ることが多く、とても参考になりました😊

[jida43456]

子供のように、悩みを持たず生活すると生活改善しそうですね。