太りにくい「お酒の飲み方」4ケ条。カロリー50％オフは簡単にできる | 女子SPA！

お酒を愛するみなさま。本当にお酒って美味しくて楽しいですよね。でも、やはり気になるのがダイエット問題。お酒は飲みたい！でも太るのはイヤ！ ということで、食欲の秋を前に「太りにくい飲み方」をおさらいしておきましょう。 アドバイザーは、栄養学にもとづいてキレイになる食を提案する料理研究家、スギアカツキさん。まず第一歩として「お酒にはしっかりカロリーがあることを認識してください」とスギさんは言います。お酒が好きすぎて、「お酒はね、カロリーあんまりないんだよ」ってことにしている私のような愛酒家は多いものですが、それは妄想です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1日の適量「アルコール20g」に相当するお酒の量とカロリー ・ビール（540ml＝中瓶1本強）216kcal ・日本酒（160ml＝1合弱）177kcal ・ワイン（220ml＝グラス2杯弱）157kcal ・焼酎（35度で70ml＝0.5合