花粉が布団に？！目の痒み、鼻づまりと共に目覚める方必見の３ステップ対策

加賀照虎（上級睡眠健康指導士）上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 【始めに】花粉対策の王道「相手の侵入経路を断つ」花粉がどのようにしてあなたの寝室に入って来ているかご存知ですか。 花王が行った実験によると、花粉の侵入経路の割合は以下のグラフのようになっています。 花粉の侵入経路…３～４人家族の普段の生活（窓開け換気1時間、洗濯物・布団を外干しして払わないで取り込み、外出した人がそのまま入室するなど）を想定する… （引用：「花粉に関する生活者実態とその対策の検証」） 花粉の侵入を防ぎましょう。 そうしないと、屋外で花粉対策をしているのにもかかわらず、起床時に「目が痒い！」なん

[cess]

"そして、あなたが朝から花粉の症状に悩まされることを無くせます。" "上着、パンツ、スカート、マフラーなどから花粉の付着を防ぎます" "髪の毛を始めて体についている花粉を落としましょう"　日本語……

[tonsukeusagi]

花粉の季節は外に干せず困ります。

[cocopelli-0806]

ここまでやらないと防げないのか…。めんどくせヽ(ﾟ〜ﾟo)ﾉ っと思うのは、私が軽度な花粉症だからか。

[megumiotaki729]

もっと手軽な対策はないのか。。

[takkpapa]

今朝はまさにこれだったわ…