「不安病解消は客観視と座禅／ためしてガッテン」

カラダの健康ノート 「ためしてガッテン」「健康カプセル ゲンキの時間」「トリセツショー」ほかTV番組のまとめ。後で見返す時のため、画像やイラストを使い、分かりやすくを心がける。食材活用や簡単レシピも。夢の解釈法、コリをほぐすヨガなど。「回想法」で脳を活性化させるため、土曜日は昭和の思い出の記事を書いています。 今週のテーマは、不安です。 老後のこと、金融危機、自然災害、考え出すと不安になることが、いっぱい。 今はそんなに不安がない人でも、ある時、巨大化して、襲いかかって来るかも。 不安がきっかけで日常生活に支障をきたす可能性がある人は、10人に1人だといいます。 ガッテンが調べたところ、脳の中に、ちょっとした不安を巨大化させてしまうメカニズムが見つかりました。 そしてさらに、不安に勝つための簡単なエクササイズまで発見された。 不眠や体調不良に長年苦しんできた人が、たった1週間で改善してきた

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ためしてガッテン　瞑想　不安　不眠　ストレス