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【土曜はナニする】美ボディエクササイズのやり方を竹田純さんが伝授! | 気になったTV
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2021年8月21日放送の土曜はナニするは予約が取れない!?10分ティーチャーでバレエ王子の美ボディエクササ... 2021年8月21日放送の土曜はナニするは予約が取れない!?10分ティーチャーでバレエ王子の美ボディエクササイズのやり方について紹介されました! 教えてくれたのはバレエダンサーの竹田純さんです。 美ボディエクササイズの効果の理由 ・インナーマッスル(身体の奥にある筋肉)を鍛えているから美しい姿勢が保てます。 ・正しい位置に骨盤を戻してお腹&下半身痩せに効果的です。 ・バレエの動きにはお腹周りのねじりひねりが多くあるそうです。 基本の立ち姿勢アンドゥオールのやり方 1)腰幅に足を開き、ヒザとつま先を正面に向けます。 2)(1)の状態からかかととかかとを合わせ、ヒザとつま先を同じ方向に向けます。 3)ジーンズのチャックを閉めるイメージで左右の内ももをくっつけます。 POINT:この時足の指が丸くなっている場合は力を抜きます。 注意点:足の指に力が入ると、骨盤が前に倒れて効果が半減します。 PO