【ゲンキの時間】若返りホルモンを増やすお腹周りの運動のやり方を市原淳弘さんが紹介! | 気になったTV

2022年2月27日放送のゲンキの時間は若返り・幸せ!「ホル活」のすすめでお腹周りの運動のやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは東京女子医科大学 内科学講座 教授・基幹分野長 医学博士の市原淳弘さんです。 若返り・幸せ!「ホル活」のすすめ お腹周りの運動の効果の理由 若返りホルモンはマイオカインで認知症の予防効果があるそうです。 マイオカインを増やすには筋肉を動かすで脳の中で分泌されるそうです。 ・お腹の脂肪から動脈硬化につながる悪いホルモン(アディポサイトカイン)が分泌されているのでお腹の筋肉を鍛えると同時に脂肪も燃焼し、一石二鳥の効果が得られます。 アディポサイトカイン：血管に炎症を起こす物質が産生されていて動脈硬化を招くことが知られているそうです。 ポイントはお腹周りの運動 1）イスに座った状態で両手で軽く座面を押さえます。 2）片足を前に出し、つま先を立てて太ももがイスか