睡眠とストレスの関係

睡眠はストレス軽減に効果 睡眠はストレス軽減に効果があります。ストレスがたまると、自律神経のバランスが崩れ、慢性的な疲労や不調が生じることがあります。しかし、質の良い睡眠をとることで、ストレスホルモンの分泌が抑えられ、リラックスホルモンの分泌が促されます。これにより、心身の緊張がほぐれ、ストレスが軽減されるのです。 Photo by Matthew Henry また、睡眠中には脳の疲労回復が行われるため、集中力や記憶力が向上し、問題解決能力が高まります。さらに、免疫力も向上し、心身の健康を維持する効果が期待できます。 適切な睡眠を心がけることで、ストレスと上手に向き合い、より快適な生活を送ることができるでしょう。 つらい時は睡眠が一番いい – 心やすらかに ストレスと睡眠の密接な関係 ストレスと睡眠は非常に密接な関係にあります。ストレスが溜まると、自律神経の働きが乱れ、交感神経が優位になり