寝る前のひと言で前向きになれる？ 脳神経外科医が語る、ポジティブになる方法

いい瞑想のポイントとは？ 質問者2：今日はお話ありがとうございます。 菅原：いえいえ。 質問者2：瞑想についておうかがいしたいんですが。「瞑想しなさい」と私も最近よく言われるんですけど、瞑想って、目をつぶるじゃないですか。 菅原：つぶりますね。 質問者2：いろいろな雑念が入ってくるんですが、どんな瞑想がいい瞑想？ 先生はどのような感じで。 菅原：僕は、瞑想のプロフェッショナルというか、そんな達観のレベルまでいっているわけではないんですが、大事なことがあります。雑念が出てもいいんだけど、呼吸をしているということだけに集中をするという。 質問者2：息が入ったり出たり。 菅原：そうです。入ったり出たりしているってことになってくると、だんだん無の時になっていくと言われているんですが、やっぱりなかなか難しい。だけど深呼吸をする、呼吸をするということで、自分の副交感神経が整っていくので、まずそこだけで

[takayuki666]

呼吸を観る瞑想(ヴィパッサナー瞑想)は究極の瞑想だって聞いたけど、一番難しいって。もっとやり易い瞑想をまず初めに広めたほうがいいと思う。

[tokage3]

脳科学者というより聞き上手

[arajin]

「つまんないことがあったり辛いことがあっても、「楽しかった」って言って寝るんです。」

[godmother]

https://twitter.com/kirik/status/981572848836796422　だからか？ほぼ毎日なのかな？

[finalvent]

「僕はいつも寝る前に「ああ、今日も楽しかった」って言って寝るんです。」