面倒な仕事は「前日にちょっとだけ着手」するとサクサク動ける 気合い・根性では入らない“やる気スイッチ”を押すライフハック

そもそも人間の脳は面倒くさがり屋 大平信孝氏（以下、大平）：「『やる気』待ちしてはいけない理由」なんですが、今日は科学的に先延ばしをなくす技術をお伝えしたいので、脳科学的なところもお伝えしたいなと思います。 やはり脳の防衛本能は強力なんですよね。これは誰にも備わっているものなんですが、命に別状がない限り、私たちは今までの行動をそのまま踏襲しようとするんです。 大村信夫氏（以下、大村）：「現状維持バイアス」だと。 大平：脳は「現状維持」が大好きなんです。 大村：大好きですよね。 大平：だから言い方を変えると、「脳は面倒くさがり屋だよ」と表現しています。 大村：「ホメオスタシス」というやつですね。 大平：そうなんです。今は新年のタイミング（イベント開催は2024年1月18日）ではありますが、「今年こそ」「今年はいろいろ流れを変えていくぞ」「早起きして、運動もして、勉強もして、片付けもして」と（