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アンチエイジングなエグゼクティブライフ――生活習慣の評価
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アンチエイジングなエグゼクティブライフ――生活習慣の評価
悪しき生活習慣で寿命が縮む 抗加齢医学(アンチエイジング)が目指しているのは生活の質(Quality of L... 悪しき生活習慣で寿命が縮む 抗加齢医学(アンチエイジング)が目指しているのは生活の質(Quality of Life)の向上と健康長寿です。図のように、日本人の生存曲線は過去2000年の間に大きく推移してきました。世界一の長寿国である日本は、最終的な円熟期の生存曲線に最も近い状態にあります。抗加齢療法の目的はこのカーブを右上方に押し上げることですが、わたしたちのライフスタイルには、このカーブを左下方へ押し下げる悪しき生活習慣があります。それは運動不足、肥満、悪しき食習慣、ストレス、睡眠障害、喫煙です。これらの要因につき理解を深め正しい生活習慣に直してゆくことは、労働衛生の観点からも重要です。 健康寿命を延ばすには 脂肪を処理する能力は個人によって大きな差があるので、1日75g摂取しても問題なければそれでいいのですが、既に肥満や高脂血症がある人では50g以下に抑える必要があります。また人間で