#生きるのがつらいあなたへ：せめて自分だけは自分を評価して 「うつヌケ」作者・田中圭一さん | 毎日新聞

ベストセラーコミック「うつヌケ」で知られる漫画家の田中圭一さん（58）。作品では自身や著名人らがうつ病から脱出する過程をユーモアを交えて描いた。その後も症状がぶり返す「リターン」を度々経験し、新型コロナウイルス禍の中で落ち込むことも多かったというが「自分を客観視することで落ち込みを抑えられた」と話す。憂鬱な気分をコントロールするコツを聞いた。【野村房代/統合デジタル取材センター】 脳みそが濁った寒天で包まれているような感じ ――「うつヌケ」では、10年近くかかってうつから「脱出」した経験を紹介しています。うつになったきっかけは何だったのですか。 ◆初めて心療内科を受診したのは2005年でした。おそらくきっかけはその5年前。畑違いの仕事に転職して、入社早々に大きな成果を出すことができたんです。そのことで、本来不向きな無理のある仕事だったのに、さらに高い目標を自分に課してしまった。 でも向いて

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「まあそう簡単には言うけども」とおれは常々思っている（何にせよ自己肯定感なぞ上がらなかったので）。どう頑張っても上がらないからそのままずっと低空で生きてる