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ふくらはぎに効く筋トレメニューは?鍛えるメリットやポイントを解説 | MediPalette
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「ふくらはぎを鍛える筋トレにはどんなものがあるんだろう……」 理想のふくらはぎを手に入れるために、筋... 「ふくらはぎを鍛える筋トレにはどんなものがあるんだろう……」 理想のふくらはぎを手に入れるために、筋トレをしようと考えている方もいらっしゃるかもしれません。 ふくらはぎは膝から下の裏側部分に位置する二つの筋肉「腓腹筋(ひふくきん)」と「ひらめ筋」によって構成された部位です。 これらの筋肉を鍛えることで引き締まったふくらはぎやたくましいふくらはぎが得られる他、運動機能が向上したり血流が促進されたりといった効果もあります。 この記事では、ふくらはぎを鍛えるための筋トレメニューに加え、鍛えることで得られるメリットや効果的に鍛えるポイントなどを解説します。 鍛え上げられたふくらはぎを手に入れたい方、健康のためにふくらはぎを鍛えておきたいという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。