効果抜群だったストレスをためない習慣８選（えらせん） - エキスパート - Yahoo!ニュース

こんにちは、えらせんです。 ストレスをため込むことは健康や幸福に悪影響を起こします。今回は「ストレスをためない習慣８選」を紹介していきます。誰でもすぐに真似できることを集めたので、参考になれば嬉しいです。 1.批判は全てスルー他人の批判や否定的な意見に振り回されず、「スルーする習慣」を身につけることで、心の安定を保つことができます。批判の多くは一時的な嫉妬などの感情的なものがほとんどです。気にせず自分を信じましょう。 2.週3回30分の筋トレ運動はストレス解消の効果的な方法です。週に3回、30分の筋トレを行うことで、体と心を健康にしましょう。 3.暇な時間を過ごさない人間は暇な時間を持て余すと、ネガティブなことを考えがち。そこから不安になり、ストレスが発生する原因になります。先に有意義な活動を予定に入れて、予定をこなしていくという時間の使い方をすることで、ストレスを感じる時間を物理的に減ら