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膝の痛みを原因から解消する30秒ストレッチ。寒い時期の予防にも | 日刊SPA!
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膝の痛みを原因から解消する30秒ストレッチ。寒い時期の予防にも | 日刊SPA!
テレワークが主流となりつつある今、家にこもりっきりでいることによるストレスや運動不足、そして、そ... テレワークが主流となりつつある今、家にこもりっきりでいることによるストレスや運動不足、そして、そこから生じる体の不調に悩まされている方は多いだろう。肩、腰、首。長時間のデスクワークで凝り固まった筋肉を解消する超速ストレッチ術を、『超速ストレッチ』の著者であり、藤沢市・辻堂の慢性腰痛整体院「和-KAZU-」の迫田和也氏が伝授。図解まんがと合わせて解説していこう。 寒膝の痛みに悩んでいる方も多いと思われます。まずは、膝の痛みのチェックをしてみてください。 1 痛い方の足を前に出す 2 膝を曲げていく この時、膝に痛みがあるという方は、たいてい、膝が内側に入っていると思います。膝は蝶番の関節ですから、まっすぐ曲がる動きには安定してますが、ねじれると他の部位と干渉して痛くなってしまいます。なぜ、内側に入るかといえば、脛の外側の筋肉が硬くなると、細い方の骨(腓骨)が前に出てきて内側にねじれていきます