いててて……キーボードにいつも手を置いていたら腱鞘炎に！ 座ったままできる腱鞘炎予防ストレッチ

デスクワークによる疲労は肩や背中のコリだけでなく、時として手首の腱鞘（けんしょう）炎として表れる場合もあります。特に、一日中PCで作業をしているIT関係の仕事の方は、腱鞘炎に悩まされることが多いようです。ヨガインストラクターのなつみ先生に、手軽にできるストレッチを教えてもらう本連載。今回のテーマは「腱鞘炎の予防ストレッチ」です。 腱鞘炎は腕の腱を使い過ぎることにより引き起こされます。PCで作業する際、肘が90度になるよう意識する、肘掛けを肘が乗せられる位置に調整する、ハンドレスト（手首の下に入れて使用するアイテム）を使用するといった対策がありますが、今回は座ったまま簡単にできるストレッチをご紹介いたします。 指のストレッチ 1. 指の関節をマッサージします 手首のストレッチ 1. 手のひらを外に向け、もう片方の手で手首を反らせます 2. 上に反らせたら今度は下方向へ手首を折り込むように伸ば

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PC作業で手首が……という方に

[lordnoesis]

まれにクリック出来ないほど筋が痛くなることがあり、マウス痛だと思っていたが、テーピングについて調べたところ問題の筋がフライパン痛の例と一致しており、思い立った時だけがっつり料理をするせいだった……。

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肩甲骨を開く鷲のポーズ出来ない！！！この間腱鞘炎で病院に行きましたが、そこのお医者によると「指の腱鞘炎が一番多い」そうですよ。

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そういえば、最近微妙に手首が痛いのはそれか…

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わりと普通にやってた。