健康的にリモートワークを続ける｜ヒロニカ

2020年3月に働き方がリモートワークに切り替わってから、1年と5ヶ月が経った。 その間、他者との会食はおろか会うことすらほとんどしていない。相当孤独な生活をしている気がするが、そうしながら精神的に折れずに仕事を続けるには幾分コツが必要だと思う。 ①通勤にに代わる習慣をもつ ②空気（比喩ではない）を良くする ③ストレス対処の習慣をもつ ④適度にあきらめる 、といったところで、少し細かく下に記した。 物品・環境については下の記事に書いているのでこのnoteでは省略する。 朝日を浴びる通勤時に浴びる日光は生活リズムに多大な貢献をしているようで、睡眠外来の医師から診療のたびに朝日を浴びるようにと念を押される。曇っていても十分に効果があるらしい。 生活リズムへの影響は実際のところ良くわからないが、陽を浴びず起床即北向きの部屋で仕事、なんてことをするとてきめんにメンタルが下がっていく。ベランダに出た

[annindofu]

リモートワークが普及してからというもの、通勤不要論もあるが、個人的には毎朝の通勤電車内で数十分立つこともそれなりの運動になってたのだと感じている。

[kurataikutu]

すごくまじめな人だと思いました。私はルーティンがルーティン然としてくると毎日同じことの繰り返しで飽き飽きしてしまう気分屋なので週おきに体の動かし方も気晴らし方法もやり方変えてる…気分大事マン

[lavandin]

話しかける側は健康になるのかもしれないけど、いきなり話しかけられる側はどんどん生気を吸い取られてる感じがするし、そもそも気にならない時点でストレス耐性強い。チーム全体で時間作るのがいいのかもなぁ。

[tiger-kirin]

“仕事の代わりに勉強する” これ自分を褒めるために大事！

[ALM0ND]

“（当初はラジオ体操をしていたが、最近はこれ https://www.youtube.com/watch?v=jPeHKtiFXIg ）朝に日光を浴びながら運動すると習慣化できるし気持ち良いので続けられてお勧めだ。”

[d4-1977]

超ラジオ体操！いいかもしれない

[north_korea]

既婚者と独身者の差が生まれるのもここだよな。話し相手がいないとメンタルが容易に悪化する。

[georgew]

集中できない時間は勉強する > 同感。ある意味絶好のチャンスでもあるので無駄にするのはもったいない。

[moromoro]

「仕事の代わりに勉強する」 あるある

[hongshaorou]

という考え方なりがもう少し会社の上層部まで浸透してほしい

[koogawa]

これホント大事。ちょっと疲れていても軽く運動するだけでぜんぜん生産性が違う “朝に日光を浴びながら運動すると習慣化できるし気持ち良いので続けられてお勧めだ”

[saikyo_tongaricorn]

リモートワークのためだって免罪符を掲げながら椅子とか新調したけど物流/配送業者の方には感謝してる

[waot209]

5千円以下のCO2センサー、過半数は粗悪品。電通大が警告　https://pc.watch.impress.co.jp/docs/news/1343496.html

[AKIIRA]

「仕事の代わりに勉強する」 これやっとくと、自分への免罪符としても、精神衛生上よい。

[gomentic]

“チャットでもいいのでは？という内容でも、時にはvideo通話や電話で話してみる。”この人はちゃんと相手とタイミングを見てやってるんだろうけど、私は喋るのがストレスなのでこれされるとつらい。

[number917]

満員電車の通勤は今後も不要にしたいよな

[yujimi-daifuku-2222]

昼間の外気温が高過ぎて、室温28℃で我慢したとしても室内外の気温差がエグい事になってる。/ロード乗るようになって発汗がスムーズになったになったのは良いが、出社日はハンカチで汗が拭き切れないのでタオル必須

[masashi132]

“よく「人は二つの別種の強いストレス――例えば仕事と家庭――を同時に受け止めることはできない」と聞く。実際に経験した人も多いのではないだろうか。” 実際に経験しました＋経験しています。かなりきつい。

[yachimon]

ずっと前から在宅勤務してる人らはいて、彼らがどうしているかを参考にするとよいと思う。住居以外に仕事場を借りたりしている。参考にならないぞこれ

[takilog]

僕も生産性は下がる前提で気軽に働いてるな(怠け者)

[hitode909]

良い

[ornith]

生活環境たいせつ、超たいせつ。「以前は外で発散していたストレスをどう解消するか」「巣ごもり生活で発生するストレスをどれだけ軽減するか」の2つに分類して考えても良さそう。

[eerga]

5千円以下のCO2センサー、過半数は粗悪品。電通大が警告 https://pc.watch.impress.co.jp/docs/news/1343496.html

[sakamoto2]

「朝日を浴びる」「部屋の空気入れ替える」「リモートでもよいので雑談する」「生産性は下がる前提で考える」「筋トレ」

[shioki]

“①通勤にに代わる習慣をもつ ②空気（比喩ではない）を良くする ③ストレス対処の習慣をもつ ④適度にあきらめる 、といったところ”

[hatsumoto]

コロナが収まったら、週一くらいで出社したり出来るようになるのが1番いいのかな〜まぁ自分はフルリモートがいいけど。