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【うつ予防に効果あり!】一瞬で不安を和らげられる「マインドフルネス呼吸法」の話|うつぬけマン
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【うつ予防に効果あり!】一瞬で不安を和らげられる「マインドフルネス呼吸法」の話|うつぬけマン
どーも、うつぬけマンです。 うつ経験を歌で伝える講演をしたり、ときにはカウンセラーとして、うつで悩... どーも、うつぬけマンです。 うつ経験を歌で伝える講演をしたり、ときにはカウンセラーとして、うつで悩む人のこころに寄り添ったりしてます。 「将来のことを考えると、不安になる」 「気がつくと、明日のことばかり考えて、今に集中できない」 そんな悩みをかかえている人も、多いのではないでしょうか? ボクも、うつのとき、先のことばかり、気になってしまい、勝手に不安になっていました。 このように、うつになる多くの人は、